معلومة

الكافيين: الآثار والفوائد

الكافيين: الآثار والفوائد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مادة الكافيين، للبقاء مستيقظًا وواضحًا لوقت متأخر أو للاستيقاظ بشكل أكثر فعالية في الصباح. هذا ما يقولونه عن نسيان الكافيين جميع الآثار المفيدة الأخرى أن هذه المادة. من المهم أن تعرفهم ، دون إخفاء حقيقة أنه لا ينبغي إساءة معاملتهم وأنه بالنسبة لبعض الفئات ، من المؤكد أنه يجب تجنبها. هناك على الفور شائعة يجب إنكارها ، موضحة أن تحتوي أوراق الشاي على ضعف كمية الكافيين الموجودة في بذور القهوة. إنها طريقة الاستخراج التي تقلب الجرعات.

الكافيين: ما هو

وهي مادة تنتمي إلى مجموعة مركبات منتشرة في النباتات: القلويات - يتم الحصول عليها عن طريق استخلاصها في أغلب الأحيان من القهوة ، وللدقة فهي مادة قلويد البيورين تماما مثل الثيوفيلين، التي يمكن الحصول عليها من الشاي ، ومثل الثيوبرومينالمستخرج من الكاكاو الجيد.

في الحقيقة نجد الكافيين في القهوة فقط ، أولئك الذين يريدون تجنبها يعرفون جيدًا. انظر بعناية إلى الملصقات ، تحقق في Coca Cola وفي الشوكولاتة وفي العديد من مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكولا. يربا ماتي يحتوي على كمية كبيرة منه وكذلك بعض المنتجات العشبية مثل غرنا. يمكن أن يكون الكافيين موجودًا أيضًا في العقاقير ، فقط فكر في مقدار الكافيين الموجود في المسكنات ومنتجات مختلفة لمكافحة السيلوليت. إذا كنت تحب الكافيين ولكنك لا تستطيع تناوله بالكميات التي تريدها ، فإليك جزئها الذي تحمله معك دائمًا. على أمازون مقابل 15 يورو.

آثار الكافيين: الفوائد

تماما كما الأتروبين والنيكوتين والإستركنين والمورفين والقلويدات الأخرى ، لا مادة الكافيين إنه يعمل على الحيوانات حتى بتركيزات منخفضة جدًا ، لدرجة أنه يعتقد أن سبب وجوده في النباتات هو محاولة الدفاع ضد هجوم العواشب. مثل جميع الحيوانات الأخرى ، فنحن أيضًا نتأثر بالكافيين ، في السراء والضراء ، لآثاره المفيدة وأيضًا لآثاره الجانبية.

بالنسبة للرياضيين ، فإن خصائص هذه المادة ذات قيمة: تناولها حتى الجرعات المتواضعة ، من 200 إلى 400 مجم ، قبل السباق ، يمكن سماعهم أكثر انتباهاً وتركيزاً كما أن مقاومتهم تتحسن. لتجربة الآثار المفيدة للكافيين ، ليس من الضروري شرب القهوة حتى لو كان الكوب الواحد يحتوي على 85 مجم. يمكنك أيضًا "التزود بالوقود" بعلبة كوكاكولا ، 35-40 مجم ، مع كوب شاي ، 28 مجم / 150 مل ، 100 مجم من الكاكاو.

الكافيين: آثار التخسيس

عندما تفكر في الكافيين ، فإنه يرتبط فكرة الاستيقاظ وفقدان الوزن. في الواقع لا يجعلك تفقد الوزن ، ما يمكننا قوله هو أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي الأساسي بطريقة بارزة. خمسة أو ستة أكواب من القهوة تزيدها بنسبة 10-15٪. في الممارسة العملية ، إذا يتم استهلاك القهوة حتى دون المبالغة ، كل يوم في المتوسط تحصل على استهلاك أكثر من 100-500 سعرة حرارية. هذا تقدير يجب تكييفه بعد ذلك مع بنائنا وحجمنا ومقدار امتصاصنا.

أي شخص ينتبه بشكل خاص إلى الخط سيعرف ذلك الكافيين موجود أيضًا في العديد من مستحضرات التجميل لعلاج السيلوليت والترسبات الدهنية الموضعية. في هذه الحالة ينتشر ولا يبتلع.

الكافيين: تأثيرات الأوعية الدموية

من بين العديد آثار الكافيين هناك الكثير من الأمور التي تتعلق بالدورة الدموية والقلب والجهاز التنفسي ، على سبيل المثال يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ولكن أيضًا معدل ضربات القلب وضغط الدم وعدد الأنفاس. هذا ينطوي على أ زيادة الأوكسجين في الدم. التأثيرات على الجهاز العصبي بديهية ، القهوة وأمثالها تجعلنا سريع الانفعال ، فهي تحسن ردود أفعالنافهي تساعدنا على التركيز ولها أيضًا تأثير مسكن.

يستولى على مادة الكافيين بكميات جيدة ، سنلاحظ بعد ذلك أنه يزيد من إدرار البول ، وإذا بالغنا ، فيمكننا أيضًا أن نعاني منه. من أجل هذا من الأفضل ألا يتناوله الأشخاص الذين يعانون من التهاب المريء والارتجاع المعدي المريئيوقرحة المعدة وفقر الدم وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب وعدم انتظام ضربات القلب وهشاشة العظام.

الكافيين: تأثيرات على الأمعاء

تشعر الأمعاء أيضًا آثار هذا القلويد محبوب جدًا من قبل البعض ، وتجنب الآخرون كثيرًا. نظرًا للطريقة التي يتم بها تنظيم جزيئه ، يتم امتصاصه في الأمعاء بسرعة كبيرة. يؤدي هذا إلى ذروة التركيز والإثارة بعد بضع دقائق من أخذها ، تصل قمم تركيز البلازما بالفعل بعد ساعة واحدة من تناولها ولكن بعد 3-6 ساعات تعود المستويات إلى طبيعتها إلى النصف تقريبًا.

الكافيين يدير أيضا تخترق المشيمةولهذا السبب لا ينصح بتناوله بجرعات كبيرة أثناء الحمل والرضاعة.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

المقالات ذات الصلة التي قد تهمك:

  • كيف تنام جيدا
  • الأرق: الأسباب والعلاجات الطبيعية
  • أونيرونوتيكا
  • أستيل كولين: ملحق


فيديو: عشرة اضرار عن القهوة من الواجب معرفتها (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Camp

    بيننا يتحدث ، أوصيك بالبحث على google.com

  2. Croften

    المرأة هي عكس الكلب الكامل. يفهم الكلب كل شيء ، لكنه لا يستطيع أن يقول أي شيء ... كان أمس واقفًا ، وقد أتيت اليوم. على الرغم من حقيقة أنه على مدار ملايين السنين ، عاشت امرأة بجانب شخص ما ، لا يزال هناك الكثير من الغموض وغير المفهوم في سلوكها وأسلوب حياتها. امرأة مجنونة هي امرأة ، في نهاية الجماع الجنسي ، تصرخ "لا في داخلي !!!" ماذا تزرع - ثم ستجد الجحيم

  3. Geza

    ما الكلمات الضرورية ... عظيم ، فكرة ممتازة



اكتب رسالة